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Beatrice Mazza
Италия
Добавлен 6 авг 2012
Beatrice Mazza, insegnante di Yoga, personal trainer e mindfulrunning coach.
Ho fondato il mio metodo #bodymindfultraining un programma di allenamento corpo e mente, attraverso corsa, allenamento muscolare e yoga.
Il mio lavoro è 50% dal vivo e 50% come coaching online.
Scopri di più su www.beatricemazza.it
Certificazioni:
Laura triennale scienze motorie 2015
Mindfulrunning coach- corpo e mente Milano 2015
Personal trainer ISSA EU (2015)
200 hr vinyasa yoga Bali Yoga, Milano (2016)
200 hr vinyasa e ashtanga yoga, Sampoorna, Agonda, India (2018)
300 hr vinyasa e hatha yoga East West Yoga, Bali, Ubud (2019)
50 hr prenatal yoga, home street yoga, Milano (2020 in corso)
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Certificazioni:
Laura triennale scienze motorie 2015
Mindfulrunning coach- corpo e mente Milano 2015
Personal trainer ISSA EU (2015)
200 hr vinyasa yoga Bali Yoga, Milano (2016)
200 hr vinyasa e ashtanga yoga, Sampoorna, Agonda, India (2018)
300 hr vinyasa e hatha yoga East West Yoga, Bali, Ubud (2019)
50 hr prenatal yoga, home street yoga, Milano (2020 in corso)
10 minuti yoga al risveglio | forza e mobilità muscolare
Una nuova routine per iniziare la giornata con morbidezza e forza, sciogliendo le tensioni.
Ti ricordo che dentro a @spazioyogaalfemminile trovi percorsi di yoga on demand su temi legati a ciclicità ed energia femminile e ogni mese approcciamo un tema specifico per la tua crescita spirituale insieme con live e laboratori. Scopri di più su www.spazioyogaalfemminile.it/
Scopri tutti i miei servizi, videocorsi e percorsi sul mio sito
www.beatricemazza.it/
Se ancora non lo fai seguimi su instagram @beatrice__mazza
Un abbraccio di luce
Bea
Ambiment - The Ambient di Kevin MacLeod è un brano concesso in uso tramite licenza Creative Commons Attribution 4.0. creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Fonte: i...
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Un abbraccio di luce
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stretching per chi corre: 3 esercizi migliori
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Una video per guidarti nei 3 esercizi più completi da fare dopo la tua corsa. Per allungare la muscolatura e donare sollievo e flessibilità alle articolazioni. Scopri la mia guida per iniziare a correre consapevolmente da 0 a 10 km www.beatricemazza.it/prodotto/correre-consapevolmente-da-zero-a-10-km/ Scopri tutti i miei servizi, videocorsi e percorsi sul mio sito www.beatricemazza.it/ Se ancor...
yoga per le anche - migliora la tua mobilità articolare
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Una pratica di 10 minuti per migliorare la mobilità articolare nella zona delle anche. Per chi corre, si allena o semplicemente sente molta rigidità in questa zona del corpo. Scopri come connetterti alla tua ciclicità e conoscere i doni del tuo ciclo dentro a Spazio Yoga Al Femminile www.spazioyogaalfemminile.it/ Scopri tutti i miei servizi, videocorsi e percorsi sul mio sito www.beatricemazza....
yoga durante le mestruazioni - allevia i sintomi
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In questa breve sequenza andremo a rilasciare le tensioni tipiche dei giorni della mestruazione. Ti ricordo che dentro a @spazioyogaalfemminile trovi 2 corsi teorici interi dedicati alla ciclicità, per scoprirla e un corso dedicato alle pratiche nelle diverse fasi del ciclo mestruale www.spazioyogaalfemminile.it/ Scopri tutti i miei servizi, videocorsi e percorsi sul mio sito www.beatricemazza....
yoga per braccia e core forti (10 minuti)
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Una pratica di 10 minuti per sviluppare forza e stabilità nel core e nelle braccia. Seguendo allineamenti sicuri che consentano un miglioramento in completa sicurezza. Scopri come connetterti alla tua ciclicità e conoscere i doni del tuo ciclo dentro a Spazio Yoga Al Femminile www.spazioyogaalfemminile.it/ Scopri tutti i miei servizi, videocorsi e percorsi sul mio sito www.beatricemazza.it/ Se ...
yoga prima di dormire: migliora la qualità del sonno
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Una pratica di yoga pensata per alleggerire tutte le tensioni, lasciar andare i pensieri e prepararti a un sonno che sia profondo e nutriente. Scopri come connetterti alla tua ciclicità e conoscere i doni del tuo ciclo dentro a Spazio Yoga Al Femminile www.spazioyogaalfemminile.it/ Scopri tutti i miei servizi, videocorsi e percorsi sul mio sito www.beatricemazza.it/ Se ancora non lo fai seguimi...
stretching per chi corre - diventa più flessibile
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10 minuti risveglio muscolare e core stability
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Prima volta per me su questo video, sono bloccatissima! Continuerò a farlo, grazie Bea 🙏😘
Belllissimo grazie❤
grazie <3
Semplice ed efficace. Grazie❤
ma grazie <3
Si può fare ministepper in gravidanza?
Sicuramente non è un’attività che consiglierei soprattutto in assenza di controllo pavimento pelvico piuttosto prediligere esercizi muscolari ❤️
Scusa l'ignoranza, cosa intendi per "controllo pavimento pelvico?" Ovviamente io non ho azzardato, chiedo in "anticipo" perché stiamo cercando appunto una gravidanza e vorrei quantomeno evitare più "errori"😅 possibili...essendo la primissima 🥰
@@user-nh1tl6eu5w capisco benissimo per approfondire tutto trovi sia un video su pavimento pelvico mio qui, che la mia guida sul sito per teoria + pratica di movimento consapevole in gravidanza! In cui spiego tutto a partire dalle linee guida mondiali della sanità
Grazie mille, lo guarderò sicuramente!
Ciao ,sono quasi alla fine del secondo trimestre e sto iniziando a sentire dolori alle anche, soprattutto mentre cerco di dormire di notte. Cosa posso fare?Grazie mille ❤
Lavora sulla mobilità, elasticità e riduci i carichi se ti stai ancora allenando senza seguire le linee guida oms! Trovi il mio videocorso di yoga in gravidanza sul mio sito 🙏🏻
@@BeatriceMazza no,nn mi sto allenando più da inizio gravidanza..percio sto chiedendo info.. Ti ringrazio per il consiglio
Ciao io ho comprato la gymball però risulto seduta più in basso delle ginocchia, va bene lo stesso o peggiora la situazione? Grazie ❤
Se ti senti comoda va bene, basta che tu ti senta a tuo agio e libera di muoverti ❤️
☀️🌞🌞🌞❤️❣️
❤️
Grazie mille! 🥰
A te 🙏🏻
Ti ho scoperta da poco ma mi hai già supercatturata.. il tuo modo gentile, professionale e appassionato di esplorare argomenti - ahimè - poco conosciuti, come dici, è fantastico, grazie per la tua condivisione e per i tuoi spunti!
Ma grazie di cuore delle tue parole 🙏🏻 a presto
Grazie Bea!❤️ Esercizi semplici, ma che hanno il loro effetto
grazie ne sono davvero felice
Grazie Bea! Ottimo inizio di giornata
grazie vale <3
Che brava!! Spieghi stra bene e mi dai il tempo di sentire la posizione e il mio corpo. Grazie!
MA GRAZIE <3
Grazie mille, mi hai aperto un mondo sepro in altri video
Grazie mille trovi tanto anche sul sito e sul mio podcast diversi episodi sul tema ❤️
Grazie Beatrice, è stata la prima volta per me e ho visualizzato benissimo quell’abbraccio di luce e calore 🧡 è il primo video che vedo di te, ma sento già che sei un’ottima maestra e ti seguirò volentieri 🥰
Grazie di cuore davvero ❤️
Bellissima meditazione! Hai una voce capace di accompagnare e rasserenare in maniera dolce e piacevole. Grazie cara ❤
Ma grazie ❤️ buon viaggio 🙏🏻
❤
❤️❤️❤️
Gran bel video. Grazie per i suggerimenti, molto utili.
A te 🙏🏻
Grazie per il bellissimo risveglio 💙
A te davvero ❤
❤
<3
bravissima! Grazie davvero! era c'ho di cui avevo bisogno !
Ne sono felice ❤️
Utilissimo, grazie!
A te ❤️
Grazieeee..beatrice per caso hai qualche routine per fascite plantare persistente? Faccio abbastanza attenzione a questi tipi di esercizi, ma la fascite sta lì e non vuole passare
Ciao grazie di cuore! Hai provato a utilizzare la pallina da tennis post allenamento sotto il piede e a massaggiare la zona? Registrerò un video appena possibile grazie dello spunto
@@BeatriceMazza si si ogni giorno, secondo me ne mio caso bisogna agire più ad "ampio raggio". Dalla mia esperienza ho capito che quando si ha il dolore il problema non è mai circoscritto a dove si avverte fastidio o dolore
Appena provata. Mi è piaciuta molto ❤
Ne sono molto felice ❤️
Dopo quanto tempo dal parto si può praticare?
Dipende dal tipo di parto, da come stai, di base pratiche dinamiche andrebbbero fatte dopo l’ok della valutazione di diastasi addominale e pavimento pelvico! Stretching e meditazione anche da subito!
Complimenti per i contenuti che scegli di approfondire ed il modo gentile e preciso con cui lo fai. Continua così! Grazie 🥰
Grazie a te
Finalmente sento parlare del rilassamento pelvico. Non solo rafforzamento. Grazie
@@evavanzini9954 ci mancherebbe
Semplicemente fantastica! Grazie di cuore
grazie di cuore a te
Ciao una domanda quali sono gli esercizi per tonificare?
Non esistono esercizi universali, alcuni consigliato li trovi nei miei video e anche nella guida specifica sul mio sito ❤️
Bellissimo video, sempre rilassante. Sembra tutto cosi facile quando lo esegui tu...😂
Grazie di cuore, prenditi tempo per entrare nella pratica col tuo ritmo
Una routine perfetta grazie Bea ❤
❤️❤️❤️❤️
dopo giornate intense, un toccasana per le mie anche e direi per tutta la zona del bacino.❤
❤️
Buongiorno, bella lezione impegnativa
ne sono felice
Buona Pasqua sempre brava
Grazie ❤️
Brava complimenti
Grazie ❤️
Io ho il terrore della menopausa 😢
è normale esserne spaventate, la società ci parla sempre di ciò che cambierà in peggio, gli studi però parlano anche di come grazie a una consapevolezza del periodo ciclico, all'ascolto dei bisogni, la menopausa sia anche uno dei momenti di maggior potere e istinto per la donna. dentro a @spazioyogaalfemminile parliamo anche di questo
@@BeatriceMazza grazie 🙏
Purtroppo ho un problema al ginocchio, c'è un altra posizione e se si funziona li stesso, grazie per questo video ❤
Certo puoi seguirla da sdraiata con un cuscino sotto le ginocchia per rilassare la zona lombare ❤️
Grazie Bea❤❤❤, Sogni d'oro💫💫💫
A te Angela spero tu stia bene ❤️
Grazie
A te 🙏🏻
Grazie, la mia bimba ha 8 mesi, ho smesso di cantare con regolarità e sto perdendo l'abitudine a respirare profondamente. La tua lezione è un buon punto da cui ripartire. 😊
Un pezzo alla volta sono certa ritornerai a ciò che ti piace! Il post parto è un momento difficile ma bellissimo, ci vuole tempo ❤️
Ciao Bea! Grazie per questa condivisione! Una domanda: wuesta routine la consigli prima o dopo la corsa?
Questa ti direi meglio dopo, ma trovi anche routine per riscaldarti per correre proprio qui sul mio canale 🙏🏻
Grazie sempre brava buona giornata, (io ho fatto di mattina).
Grazie a te 🙏🏻
Ciao, ottime indicazioni. la guida è accompagnata da video tutorial? Grazie
Nella guida c’è tutta la teoria e la pratica (che usa il supporto di questi video per spiegare esercizi) ma che vengono eseguiti senza video intero guida perché se no ci si distrarrebbe guardando me. È quindi un affiancare spiegazione con video + tabella
Ciao Beatrice, grazie anche per questo video molto utile. Ti chiedo se in futuro potresti dedicare un video per migliorare la mobilità delle anche che per noi runner è molto importante e nel mio caso una delle due risulta più rigida. Grazie.
certo assolutamente, preparo una nuova routine appena possibile. Grazie del feedback <3
Grazie Bea! Ho acquistato da poco la tua guida da 0 a 10 Km quindi ho tutto il materiale! Grazie per la risposta! Era una curiosità non ho mai capito se lo stretching è meglio farlo prima (come warm up) o dopo! Un abbraccio
ma grazie della domanda, se è stretching statico dopo, se è mobilità e slanci anche prima <3
Grazie molto brava
A te 🙏🏻
Video davvero molto utile ! Grazie ❤
Ne sono felice 🙏🏻
Bellissimo, l'unica è la musica. Non mi ha rilassato, anzi!
È una frequenza particolare non risuona con tutti, ma era stata scelta appositamente per questa pratica per le tensioni che solitamente ci sono in questa fase del ciclo ❤️
Una sequenza sostenibile, alla ricerca del benessere e non della performance
Grazie Vale bella ❤
Grazie della bella lezione
Grazie di cuore 🙏🏻
Grazie mille, ho bruciori intimi spero che mi aiuti a stare meglio
Sicuramente bisogna indagare la causa, ma se c’è anche un’ipertono del pavimento pelvico può aiutarti 🙏🏻
Grazie 😊
a te <3
Bellissima e intensa meditazione! Grazie Bea ♥️
A te davvero ❤️